Come identificare i deficit senza test? 25 sintomi
Come identificare carenze di vitamine e minerali
Ci sono diversi modi per conoscere le tue carenze di vitamine e minerali. Te ne parlerò ora e ti darò un consiglio. Con esso, valuterai istantaneamente i tuoi deficit in base alla sintomatologia.
Il metodo è il più semplice possibile!
Cerca i sintomi che sono molto comuni con le carenze di vitamine e minerali. Ti indicheranno i possibili deficit 👇
Sintomi di carenze
Gengive sanguinanti - carenza di vitamina C
Sangue dal naso spesso - carenza di vitamina C
Compromissione della vista al buio - carenza di vitamina A
Perdita di capelli - carenze di ferro, vitamina D, zinco
Forfora - carenza di zinco, vitamine A e D, vitamine del gruppo B
Incanutimento precoce - carenza di rame
"Rotoli" di grasso sulla schiena ai lati - carenza di vitamina D
Pigmentazione sulle mani - carenza di ferro, rame, vitamina E
Unghie fragili - carenza di silicio, biotina, vitamina C
Mancanza delle "lunette" sulle unghie - carenza di vitamina B12, ferro
Macchie bianche sulle unghie - carenza di zinco, vitamina C
Scanalature verticali sulle unghie - anemia
Pelle flaccida - carenza di proteine, vitamina C, rame
Acne, infiammazione - carenza di zinco, vitamina A
Pelle secca e ruvida - carenza di vitamina A
I lividi compaiono facilmente - carenza di flavonoidi, vitamina C
Pelle d'oca - carenza di vitamina A
Smagliature - carenza di zinco, vitamina C
Allergia al sole - carenza di vitamina D, niacina
Crepe agli angoli della bocca - carenza del gruppo B, ferro
Rughe verticali intorno alle labbra - carenza di proteine, silicio
Crampi ai muscoli delle gambe - carenza di vitamina D, magnesio, potassio
Compromissione della memoria e dell'attenzione - carenza di iodio
Diminuzione dell'appetito e dell'olfatto - carenza di zinco
Cambiamento nel gusto, voglia di mangiare pasta, gesso, carne macinata cruda - carenza di ferro.
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